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इनमें ओमेगा 3 फैटी एसिड्स, प्रोटीन, जिंक, फोलेट, पोटेशियम, कॉपर वगैरह भरपूर मात्रा में पाया जाता है। आप इन्हें नैचुरल मल्टीविटामिन मान सकते हैं। इन्हें स्नैक्स के तौर पर खाया जा सकता है और सबसे बड़ी बात इनमें कैलोरी भी ज्यादा नहीं होती।
प्रजनन संबंधित समस्या सुधारे
ओनलीमाई हेल्थ के अनुसार, तरबूज के बीज खाने से पुरुषों में स्पर्म काउंट में बढ़ोतरी होती है, इसकी वजह से पुरुषों की प्रजनना क्षमता में सुधार होता है. फर्टिलिटी के लिए ज्यादा स्पर्म काउंट और उसकी गुणवत्ता बहुत जरूरी होती है. तरबूज के बीजों में जिंक की मात्रा शुक्राणु की गुणवत्ता को बढ़ाती है.
स्किन केयर
तरबूज के बीज भी काफी काम के होते हैं. इसके बीजों को पीसकर चेहरे पर लगाने से स्किन ग्लोइंग नजर आती है. तरबूज को चेहरे पर रगड़ने से निखार, तो आता है ही साथ ही ब्लैकहेड्स भी हट जाते हैं. इसके अलावा तरबूज के बीजों का लेप सिर दर्द में भी आराम पहुंचाता है.
दिल और पाचन तंत्र का रखे ख्याल
तरबूज के बीज हार्ट की हेल्थ, पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में भी लाभकारी होता है. इसके अलावा डायबिटीज और इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए भी तरबूज के बीज का सेवन किया जा सकता है.
हड्डियों के लिए फायदेमंद
तरबूज के बीज हड्डियों के लिए अच्छे होते हैं. इनमें ओमेगा 3 फैटी एसिड्स, प्रोटीन, जिंक, फोलेट, पोटेशियम, कॉपर भरपूर मात्रा में पाया जाता है. आप इन्हें नैचुरल मल्टीविटामिन मान सकते हैं. सबसे बड़ी बात इनमें कैलोरी भी ज्यादा नहीं होती.
